1. Fungsi fisiologi normal bagimelatonindan keselamatan penggunaan jangka pendek
Fungsi fisiologi utama melatonin adalah untuk mengawal jam biologi dan kitaran tidur-bangun. Bagi orang yang kadangkala mengalami gangguan jam biologi akibat jet lag, kerja syif, dsb., adalah agak selamat untuk menggunakan melatonin secara sederhana untuk tempoh yang singkat (biasanya tidak lebih daripada beberapa minggu). Ia boleh membantu mengawal irama tidur, memendekkan tempoh kependaman tidur, membolehkan seseorang tidur dengan lebih cepat dan meningkatkan kualiti tidur pada tahap tertentu.
Apabila digunakan secara jangka pendek dan diambil pada dos yang disyorkan, kesan sampingan melatonin biasanya ringan. Kesan sampingan biasa termasuk mengantuk, pening, dan sakit kepala, yang biasanya hilang apabila dos dikurangkan atau penggunaan dihentikan. Sesetengah orang mungkin mengalami ketidakselesaan gastrousus ringan, seperti loya dan muntah, tetapi kejadiannya agak rendah.
2. Kemungkinan risiko penggunaan jangka panjang setiap malam
Penggunaan jangka panjang melatonin setiap malam boleh mengganggu mekanisme rembesan melatonin badan. Tubuh manusia mempunyai fungsi pengawalan kendiri endokrin, dan suplemen eksogen jangka panjang melatonin boleh menyebabkan kelenjar pineal mengurangkan rembesan melatoninnya, mengakibatkan pergantungan badan kepada melatonin. Sebaik sahaja anda berhenti mengambilnya, anda mungkin mengalami masalah tidur yang lebih serius berbanding sebelum ini.
Melatonin berinteraksi dengan hormon lain dalam badan. Penggunaan jangka panjang boleh menjejaskan keseimbangan sistem endokrin dan berpotensi mengganggu rembesan hormon tiroid, hormon seks dan hormon lain.
3. Pertimbangan keselamatan untuk populasi istimewa
Bagi kanak-kanak dan remaja, keselamatan mengambil melatonin setiap malam belum ditetapkan sepenuhnya. Kanak-kanak berada di peringkat pertumbuhan dan perkembangan, dan sistem endokrin dan mekanisme peraturan jam biologi mereka masih bertambah baik. Melatonin mungkin berpotensi menjejaskan rembesan hormon pertumbuhan mereka, perkembangan akil baligh, dan proses lain. Oleh itu, kanak-kanak dan remaja tidak digalakkan mengambil melatonin setiap malam melainkan di bawah pengawasan perubatan yang ketat.
Wanita hamil dan menyusu juga perlu menggunakan melatonin dengan berhati-hati. Melatonin boleh disalurkan kepada janin atau bayi melalui plasenta atau susu ibu, dan tidak diketahui bagaimana ini akan menjejaskan perkembangan mereka. Untuk memastikan kesihatan janin dan bayi, kedua-dua kumpulan orang ini harus mengelak mengambil melatonin setiap malam sendiri.
